Fazer exercícios aumenta as defesas do organismo e ajuda a evitar problemas no coração e reduzir a incidência de câncer.
Algumas práticas, como o ciclismo e a caminhada, são comuns e muito boas. Mas tem uma outra atividade que merece atenção: a yoga. Uma prática milenar que traz benefícios para o corpo, para a mente e ajuda a evitar doenças tanto quanto andar de bicicleta e caminhar.
Estamos em constante mudança e ao nos darmos conta disso podemos assumir a responsabilidade de cuidar bem do nosso corpo e saúde. Com a yoga é possível aumentar o autoconhecimento e a autoconfiança, a força, a resistência e a resiliência.
Quais benefícios se vê logo?
Melhora no equilíbrio, na qualidade do sono e na flexibilidade – tudo que pode ser apreciado nos movimentos básicos cotidianos, como amarrar os sapatos.
Acredito que pode favorecer até mesmo como uma forma de socialização, o grupo de pessoas que frequenta uma aula de yoga normalmente se coloca mais disponível para experimentar coisas novas com maior vitalidade.
Há contra-indicações?
Como toda atividade física é altamente recomendável uma consulta médica básica anterior à primeira aula para evitar surpresas. Na verdade, um professor bem treinado pode lidar com a maior parte das questões de saúde de forma segura oferecendo variações nas posturas que muito antes de serem um risco, poderão se tornar de imenso benefício.
Quando começar?
Já! O quanto antes buscar uma aula de yoga melhor. Pode ser feita em escolas, em casa, no parque ou em qualquer outro lugar que tenha espaço suficiente para praticar.
